Совет № 1. Как это ни странно звучит, но летом нельзя пить много воды. Повышенное потребление жидкости перегружает почки, с мочой и потом организм покидают электролиты и соли.

К тому же возможны проблемы с давлением — оно может упасть или наоборот подскочить. Сколько воды пить? Рассчитывайте свою норму потребления исходя из расчета 30 мл на 1 кг тела.

Рассчитали? Не спешите вливать в себя всю норму за раз. Пейте небольшими порциями, но часто. Совет № 2. Не пейте в жару сладкие ледяные напитки.